Nutrisi Telur

Telur ayam benar-benar menakjubkan! Telur ayam adalah makanan yang padat nutrisi, mengandung 13 vitamin dengan total 70 kalori per telur. Selain itu, telur ayam juga kaya protein, sebuah gizi esensial yang membangun dan memperbaiki otot serta membuat hormon dan enzim. Tubuh kamu nggak bisa memproduksi protein sendiri, kamu perlu mendapatkannya dari sumber luar dan telur ayam adalah sumber protein yang sangat baik!
Selain protein, telur ayam juga mengandung vitamin dan mineral lain dengan fungsi masing-masing.

Vitamin A

Menjaga kulit tetap sehat dan meningkatkan penglihatan. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan kebutaan.

Vitamin B5

Dapat ditemukan di kuning telur, Vitamin B5 membantu pemecahan protein, karbohidrat, dan lemak menjadi energi.

Vitamin B6

Menjaga transmisi saraf dan fungsi imun tetap lancar.

Vitamin B12

Mendorong sistem pencernaan berjalan dengan normal dan membantu fungsi sistem saraf.

Vitamin D & Calcium

Keduanya menjaga kekuatan tulang dan gigi. Selain itu, Vitamin D juga meningkatkan kekebalan tubuh terhadap penyakit imun dan kanker

Vitamin E & Selenium

Sumber antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari penyakit kronis.

Kolin

Dapat ditemukan di kuning telur dan merupakan nutrisi yang penting untuk perkembangan dan fungsi otak, salah satunya untuk meningkatkan kapasitas mengingat. Ibu hamil sangat memerlukan nutrisi ini karena membantu memori janin selama kehamilan.

Folat

Membantu produksi sel darah merah dan putih serta perkembangan sel yang sehat.

Zat Besi

Penting untuk menghasilkan sel darah merah dalam tubuh. Selain itu juga mendorong sistem imun dan meningkatkan energi.

Fosfor

Serupa dengan vitamin E dan Kalsium, fosfor memperkuat tulang dan gigi. Selain itu, fosfor juga mengendalikan bagaimana tubuh kita menjaga dan menggunakan energi.

Riboflavin

Dapat ditemukan di putih telur, Riboflavin diperlukan untuk pertumbuhan dan kesehatan secara umum serta membantu menghasilkan energi

Zinc

Meningkatkan sistem imum dan membantu perbaikan otot dan organ.